ShapeRise Het Kookboek

Eindelijk een kookboek dat verder kijkt dan kip en broccoli

Nog een fitness-kookboek met dezelfde saaie kip-en-broccoli recepten? Niet dit keer. ShapeRise Het Kookboek is gebouwd rond ingredienten die je vaak over het hoofd ziet - knoflook, gember, granaatappel, lijnzaad, pompoenpitten, kwark, sesam/tahini en kersen - gecombineerd op manieren die je niet verwacht, maar die wel werken.

Wat maakt dit anders?

Elk recept in dit boek draait om een onderschat krachtvoedsel. Geen kip-met-rijst voor de zoveelste keer, maar bijvoorbeeld een hartige kwarkpot met knoflook-spinazie en gepocheerd ei, of Perzische kip met granaatappel-walnotensaus. Bij elk recept krijg je exacte hoeveelheden, een stap-voor-stap bereiding, een Waarom-dit-werkt-uitleg over de voedingswetenschap erachter, en de geschatte calorieen en eiwitten. Geschreven door Nour, in lijn met de ShapeRise-filosofie: eiwitrijk, stabiel bloedsuiker en hormoonondersteunende voeding - praktisch en net verrassend genoeg.

Wat krijg je?

21 recepten verdeeld over 6 delen, plus een volledige boodschappenlijst en een voorbeeld-weekmenu zodat je precies weet wat je wanneer eet:

• Deel 1 - Ontbijt (4 recepten)
• Deel 2 - Lunch (4 recepten)
• Deel 3 - Diner (4 recepten)
• Deel 4 - Snacks & Tussendoortjes (3 recepten)
• Deel 5 - Dranken (4 recepten)
• Deel 6 - Dessert (2 recepten)

Voor wie is dit?

Voor iedereen die genoeg heeft van saaie maaltijden en wil eten op een manier die past bij een actieve, drukke levensstijl - zonder de hele dag in de keuken te staan. Of je nu al met ShapeRise traint, de Cursus volgt, of gewoon op zoek bent naar voeding die energie geeft en je lichaam ondersteunt: dit kookboek is gemaakt om moeiteloos in je week te passen.

Hoe het werkt

Na aankoop ontvang je direct het volledige e-book (PDF) inclusief boodschappenlijst en weekmenu, klaar om te downloaden en te gebruiken - op je telefoon, tablet of geprint op je koelkast.

Waarom ShapeRise
Dit kookboek sluit naadloos aan op de ShapeRise-filosofie en combineert perfect met de E-book en Cursus. Instant digitale levering na aankoop · Veilig betalen · Tevredenheidsgarantie: kom je er niet uit, dan helpen we je persoonlijk verder.